红糖是女性常吃的补血佳品,而且红糖还有助力于产后新妈妈恶露的排出,因此非常适合产后新妈妈饮用.但产后喝红糖水,一定要注意科学的控制量.产后吃红糖过多不仅损坏妈妈的牙齿,还可能导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。那么小编就介绍一些产后红糖的食疗方。
产后红糖的食疗方
1.红枣杞子木耳汤:黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服,每日2次.经常服用,有除黑眼圈的作用.
2.红枣菊花粥:红枣5~10枚、黑米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖.此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用.
3.生姜红糖茶:生姜15克、红糖适量.开水冲泡代茶饮之,能治疗风寒感冒,能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦.
4.红糖党参赤小豆汤:党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量,水煎取汁,加入红糖,常用可使肤色滋润.
5.燕窝蜜枣汤:燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟,再加入红糖食用.此方有养颜和去除皱纹之功效,使肤色光泽滋润.
6.益母姜枣红糖水:益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服.具有温经散寒功效.适用于寒性痛经及黄褐斑.
7.山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30~50克.将山楂肉、桂枝放入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可.具有温经通脉,化淤止痛功效.适用于妇女寒性痛经症及面色无华者.

产后饮食原则
1、不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,必须改正。
2、也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。
3、此外,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。
4、要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。