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人流后小月子食谱｜调理好再备孕！
时间：2024-11-09 10:24
跟大家分享我的小月子食谱，有这方面需求的做好功课，调理好再备孕！
1⃣️
第一天早餐、午餐以稀饭为主
晚：山药茯苓排骨汤、清炒莴笋、小米银耳南瓜粥
2⃣️
早：山药小米粥、白煮蛋、香菇青菜包
午：花菇玉竹莲子鸽子汤、清炒山药、番茄炒蛋
玉米红米杂粮米饭
晚：木耳炒山药、小米粥
3⃣️
早：豆浆、白煮蛋、鸡蛋饼
午：虫草杏鲍菇乌鸡汤、菠菜炒鸡蛋、清炒莴笋
晚：清炒藕片、薏仁芝麻粥
4⃣️
早：豆浆、鸡蛋饼、白煮蛋
午：五指毛桃茯苓玉米排骨汤、清炒藕片、藜麦小米粥
晚：香菇香菜、藜麦小米粥
5⃣️
早：小米核桃粥、香菇青菜包、白煮蛋
午：五指毛桃茯苓玉米排骨汤、木耳炒肉丝、清炒菠菜、黑豆核桃豆浆
晚：黄瓜炒鸡丁、白扁豆山药粥
6⃣️
早：黑米核桃粥、三明治、白煮蛋
午：虫草花干贝乌鸡汤、清蒸鲈鱼、莴笋炒肉、黑豆核桃豆浆
晚：香菇青菜、黑米百合藜麦粥
7⃣️
早：黑米杂粮粥、香菇青菜包、红薯
午：鹿茸菌玉竹排骨汤、番茄炒蛋，黑豆核桃豆浆
晚：清炒丝瓜、香糯高粱粥
✍️强调一下：第一周营养汤都是两顿的量，午餐和晚餐都喝的。汤料是买的材料包，很方便，根据食谱再搭配蔬菜和肉炖一下。
另外这15天不吃辛辣刺激生冷的东西，红枣、红豆、荔枝、桂圆这几样活血的不吃。由于文章字数有限，下篇再分享第二周的小月子餐。#小月子[话题]# #胎停[话题]#
